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アーノルドプレスで鍛えられる部位＆効果的なやり方｜メロン肩を作る正しいフォームとは

25.06.09

三角筋中部、三角筋後部を鍛えられる筋トレ、アーノルドプレス。ダンベルショルダープレスにひねりを加えたトレーニングで、高い効果を発揮してくれる···

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